למה לי לקחת ללב?

טיפים לשיקום לאחר אירוע לבבי

אירוע לבבי הוא אירוע שמשפיע על החיים, ומשאיר את חותמו לטווח הארוך. אבל יחד עם זאת, הוא מאפשר להתחיל מחדש, לנצל הזדמנויות, ובעיקר, לדעת לזהות את הדברים שיועילו להשתקמות בריאה ומחודשת. אז איך אפשר להשתקם לאחר אירוע לבבי?
במאמר שלפניכם ריכזנו מספר טיפים שיוכלו לסייע לכם לעשות זאת.

1. חיים רגועים

לפני הכול, הרי שהדבר העיקרי שיסייע לשיקום מאירוע לבבי, הוא הפחתת מתחים, תחרויות ואתגרים מלחיצים, והגברת הרוגע וההשלמה.
חיים נינוחים, יגרמו להשתקמות עקבית ובריאה, ובעיקר, יאפשרו איכות חיים, בלי אנרגיות שליליות אשר פוגעות בזרימה הטבעית ואף בקצב הלב. חיים ללא כעס ורוגז, יאפשרו את חזרת קצב הלב לתקינותו, ואף מניעה חוזרת של אירוע לבבי.

2. תזונה

אירוע לבבי הוא נקודת מפנה משמעותית בנוגע לתזונה, שתתחיל להיות מותאמת באופן גורף לחיים של אחרי האירוע הלבבי. לא מדובר בשינוי מזון או שתיים, אלא בשינוי מהותי של הרגלי האכילה, בעיקר עבור מי שהיה רגיל לאכול מזון תעשייתי או רב שומן.

התזונה תערך כמובן בהתייעצות עם דיאטן, אך העקרונות יהיו משותפים: הפחתה במזונות המכילים כולסטרול, נתרן וסוכר, העלאת מינון הפירות והירקות, ומציאת נוסחת האיזון של אוכל משביע (וטעים…) אך בריא ומסונכרן עם עקרונות התזונה הנכונה.

3. טיפול תרופתי

לכל אחד התרופה שמתאימה לו ויש להיוועץ ברופא המטפל.

קיימת תרופות המקובלות על כלל הקהיליה הרפואית, כמונעת בעיות לבביות וללא תופעות לוואי משמעותיות.

תכונותיהן המרכזיות הנן שהן נוגדת קרישה ואנטי דלקתיות, ולכן יעילות במניעת אירועים לבביים ודלקות כרוניות, ואף יעילות לאחר אירועי המחלה – כטיפול ומניעה מחזרה שניונית.

4. מעקב רפואי

החיים מתחילים אט אט לחזור למסלולם, זה טוב ובריא, אבל יחד עם השגרה המבורכת, יש לקיים מעקב רפואי תקופתי בלי דילוגים או החסרות.

גם אם הכול נראה טוב, החיים זורמים, ואין שום סימפטום מעיק, הרי שהמעקב הרפואי חייב להתרחש, על מנת למנוע הישנות של האירוע הלבבי שיכול להגיע אף בהפתעה. בהתחלה זה אולי נראה מכביד, אבל אם מכניסים את המעקב הרפואי לסדר היום וללוז השוטף, הוא אט אט הופך לעוד משימה אינטגרלית ושגרתית – אך מצילת חיים.

כל אדם הסובל מבעיית לב חייב לדאוג לנטר את המצב הבריאותי שלו ולטפל בעצמו בצורה היעילה והמקצועית ביותר. באמצעות בדיקת אק"ג בבית ניתן לוודא כי הלב פועם בצורה תקינה.

5. פעילות גופנית

כאשר מדברים על פעילות גופנית, חובה לציין, כי הפעילות חייבת להיות מלווה באחריות הרופא המטפל בבית החולים או קופת החולים, כיוון שלכל אחד קצב החזרה שלו, ופעילות יתר מוגברת עלולה לסכן את הלב. אך יחד עם הליווי הרפואי ועם אישור המטפל בלבד, הרי שניתן לחזור אט אט לשגרה, בהדרגה ולפי שלבים.

בדרך כלל התרגול הראשוני יהיה של הליכה מאוזנת, במזג אוויר נוח ותוך בדיקת דופק הלב, ואימון הדרגתי של עליה וירידה במדרגות. כאשר השאיפה היא, להגיע לפעילות גופנית משמעותית יותר שתבטיח אורך חיים בריא.

לסיכום: החיים לאחר אירוע לבבי, יכולים להפוך אף ליפים יותר, אם רק שומרים על איכות חיים, ופועלים לפי הנחיות והמלצות הרפואה, ובעיקר, שומרים על מצב רוח טוב ללא לחץ ומתח.